自己如何诊断是不是得了抑郁症?现代社会的发展是越来越快了，我们的生活节奏和工作压力也是越来越快和越来越大了，长期处于这种紧张的氛围当中使不少朋友都开始自我怀疑是不是得了抑郁症，这可不是小事，要争取及时发现和诊治才行。那么，自己如何诊断是不是得了抑郁症呢?

　　1、要确诊抑郁症，首先必须有情绪低落，没有情绪低落就不应该诊断为抑郁症。

　　其他的抑郁症状都要在情绪低落的基础上才有诊断意义，如果没有情绪低落，有再多的其他症状也不应该诊断为抑郁症。不然就会使抑郁症的诊断扩大化，这样做完全没有意义。当然，这里面也有个值得探讨的情况，就是隐匿性抑郁症。这类患者就诊时常常只是强调自己的躯体状况，表面上看不出悲伤的情绪来。其实他们内心很苦闷，表面上却强颜欢笑。对这样的患者只有深入挖掘，待患者敞开心扉之后才会暴露出他的抑郁情绪，也只有他暴露出了抑郁情绪，抑郁症的诊断才能确立。

　　自己如何诊断是不是得了抑郁症

　　2、除了情绪低落之外，还必须有一些其他的抑郁症状。

　　比如对什么都不感兴趣，容易疲劳，没有愉快感，自我评价过低，悲观失望，感到孤立无援，有想死的念头或行动，食欲减退，自责，睡眠障碍等情况。以上列出的症状不一定都要存在，但至少要有个两三条才行。

　　其中的自责很重要，如果没有自责，就不是抑郁症，大多数教科书上没有规定的这么严格。但是如果一个人虽然闷闷不乐，情绪低落，但没有自责，反倒不断的指责亲朋好友的各种恶行，诊断抑郁症是要格外小心的，至少不是典型的抑郁症。

　　另外，部分抑郁症患者有一个所谓晨重夜轻的特征，患者常常早上天不亮就醒了(比平时早醒小时以上就更有意义)，此时的患者正经历一天中最难熬的时光，这种难以名状的痛苦使一些患者选择了自杀来逃避。如果患者挺过了这段时间，以后情绪会慢慢好转，往往到晚上的时候患者会感到好多了。但他并没有逃脱魔咒，第二天又会重复这个痛苦的过程。晨重夜轻是诊断抑郁症的一条重要线索。

　　3、要诊断抑郁症，要求抑郁症状达到病态程度。

　　那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢?我们一般通过两个方面来考虑：

　　1)、患者自己感到痛苦难耐;

　　2)、抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。

　　两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。

　　4、抑郁症状持续存在周以上。

　　每个人都会有情绪低落的时候，但大部分人的情绪低落都是短暂的，很快就能恢复。抑郁症患者的情绪低落会每天出现，程度上也差不多，或者越来越重，但是可以表现出一定的规律性，比如晨重夜轻。而且持续时间很长，一般要达到数月之久才能自行缓解。现在大部分的诊断标准都要求抑郁症状存在周以上才算达到标准，I-的要求稍微宽松一些，认为如果抑郁症状特别严重或者起病急骤，即使少于周也是可以诊断的。

　　5、还要排除一些其他疾病的可能。

　　比如有没有躯体方面的毛病，有没有应用一些特殊的药品、毒品、酒精之类的东西，既往有没有过躁狂发作(一种和抑郁发作相反的状态：情绪高涨，思维活跃，活动增多等)。

　　自己如何诊断是不是得了抑郁症?如果大家清楚了解和学会了简单的诊断抑郁症，这对我们更好的防范抑郁症的发生和维护自己的身体健康是有着非常大的帮助的。自己诊断抑郁症的方法也不难，希望能够引起大家的重视与注意，在很大程度上可大大降低抑郁症的发生。

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